Welche Sportarten eignen sich für Übergewichtige?
Untrainierten, übergewichtigen Menschen fällt es oft schwer, sich zum Sport zu überwinden. Auch wenn natürlich jedem klar ist, dass Sport die Pfunde viel effektiver und schneller schmelzen lassen...
View ArticleWieso nehme ich trotz Sport nicht ab?
Wieso nehme ich trotz Sport nicht ab – das ist eine Frage, die ich immer wieder höre und lese. Es ist natürlich besonders frustrierend, wenn man sich – oft unter großer Überwindung – zum Sport quält...
View ArticleÜbungen fürs Büro – Muskeln lockern und dehnen
Stundenlanges Arbeiten am Schreibtischsessel im Büro tut dem Körper nicht gut. Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sind ein Übel, von dem Schreibtischtäter häufig geplagt werden. Ein...
View ArticleAbnehmen mit Spaß mit dem Trampolin
Wer an Sport denkt, denkt meistens automatisch an Quälerei und Schweiß, der in Strömen rinnt. Doch es geht auch anders! Sport kann tatsächlich ganz einfach sein und abnehmen kann wirklich Spaß machen....
View ArticleMit Sport Cellulite reduzieren
Cellulite, im Volksmund auch Orangenhaut genannt, ist ein Problem, unter dem viele Frauen leiden. Cellulite ist ein Phänomen, von dem aber bei weitem nicht nur übergewichtige Frauen betroffen sind....
View ArticleWieviel Sport muss man machen, um abzunehmen?
Wieviel Sport muss man eigentlich machen, wenn man abnehmen möchte? Reicht täglich eine halbe Stunde aus? Oder sollte man jeden 2. Tag eine ganze Stunde trainieren? Muss man überhaupt Sport machen, um...
View ArticleJede Bewegung zählt!
Jeden Morgen joggen für die Fettverbrennung, 3x pro Woche abends in Fitnessstudio fürs Krafttraining und zwischendurch noch 2x pro Woche Zumba für Ausdauer und Gelenkigkeit. Ohne Frage hilft ein...
View ArticleTanzen für die gute Figur, fürs Hirn und für die Seele
Tanzen ist Sport auf besonders schöne Art und Weise. Wer gerne tanzt, tut viel für die gute Figur. Das habe ich am vergangenen Wochenende feststellen können, denn ich habe zum ersten Mal in meinem...
View ArticleAbnehmen mit dem richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining
Um die Erfolge beim Abnehmen zu steigern, empfiehlt sich ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Diese beiden Trainingsformen ergänzen einander optimal und führen zu den besten Ergebnissen, wenn man...
View ArticleSkigymnastik – prima Training und Vorbereitung auf den Skiurlaub
Vielleicht ist ja in den Weihnachts- oder Semesterferien ein Skiurlaub geplant? Am besten jetzt schon mit den Vorbereitungen anfangen. Gute Vorbereitung stimmt den Körper auf die bevorstehenden...
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